ダイエットプロテインのおすすめベスト20選を紹介!正しい選択でキレイに減量!

ダイエットプロテインのおすすめベスト20選を紹介!正しい選択でキレイに減量!のアイキャッチ

ダイエットを成功させるには、運動習慣と正しい食生活が必要です。

プロテインはダイエットのために運動を始めた人に、ぜひ飲み始めてほしい健康補助食品になります。

傷ついた筋肉を成長させることで、新陳代謝を高め健康的なダイエットができるからです。

しかしながら、プロテインは数多くあり、どれを選んでいいのかわかりません。

  • 私におすすめのプロテインはどれ?
  • おいしいプロテインってあるの?
  • いつ飲むのがダイエットに効果的なの?

ダイエットプロテインで、このような悩みを持つ人は多くいるのではないでしょうか?

この記事では、ダイエットプロテインのおすすめベスト20を紹介します。

要点まとめ
  • プロテインは効率的にタンパク質を摂取する健康補助食品
  • 大豆由来のソイプロテインは、女性にうれしいイソフラボン入り
  • 飲むタイミングは1日1杯でOK!
  • ダイエットプロテインおすすめ人気ベスト20選の1位は、【私の完全美容食(My Perfect Beauty Fuel) 私の完全美容食

正しい選択をしてキレイに減量しましょう。

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当記事では、以下の評価項目で各種商品・サービスを徹底比較し、厳正に審査した上でおすすめランキングを作成しております。

  • 飲みやすさ
  • コスパ
  • タンパク質含有量
  • ダイエットへの効果

さらに、利用者の評判・感想も考慮し、場合によっては編集部が実際に利用した上で総合的に評価を行います。

このような検証プロセスを経て、多くの方に安心しておすすめできる商品・サービスのみを掲載しております。

ふるさと本舗編集部

この記事の監修者

id美容クリニック銀座院

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id美容クリニックは、美容大国韓国の施術が受けられる銀座の美容クリニックです。本院である韓国id美容外科は、韓国唯一の保健福祉部認証を取得した美容外科であり、輪郭手術をはじめとした各分野における最高峰の専門医療陣たちが集まっています。美しさを追及し、患者様方が容姿によるコンプレックスから解放され、幸せを見つけられることを目標に最高の結果とサービスを提供しています。

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id美容クリニックは、美容大国韓国の施術が受けられる銀座の美容クリニックです。本院である韓国id美容外科は、韓国唯一の保健福祉部認証を取得した美容外科であり、輪郭手術をはじめとした各分野における最高峰の専門医療陣たちが集まっています。美しさを追及し、患者様方が容姿によるコンプレックスから解放され、幸せを見つけられることを目標に最高の結果とサービスを提供しています。

目次

プロテインってなに?ダイエットに効果はある?

ダイエットプロテイン_おすすめ_ダイエットに効果はある?

プロテインはタンパク質を摂取することを目的とした健康補助食品です。

タンパク質はトレーニングによって傷ついた筋肉を補修し、より大きな筋肉へ成長させる効果があります。

フレーバーも豊富にありココア風味で飲みやすいものや、抹茶オレのようなデザート感覚のプロテインまでさまざまです。

プロテインはカロリーが低く栄養価も高いので、置き換えダイエットにも使用されています。

食生活にうまく取り入れることで、崩れた栄養バランスを整える健康補助食品です。

ダイエット中に不足しがちなたんぱく質を摂れるプロテイン

ダイエット中は普段よりも食事量が減り運動量が増えるので、タンパク質不足になりがちです。

プロテインは鶏むね肉200g分に相当するタンパク質量を、1回で摂取できます。

タンパク質は肌や髪、爪などを作る重要な栄養素です。

不足すると肌荒れの原因になるだけでなく筋力も落ち、消費カロリーまで下がります。

プロテインはタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも豊富に含まれているのが特徴です。

プロテインで食事の栄養バランスが整うと、タンパク質がより摂取されやすくなり、ダイエットも成功しやすくなります。

プロテイン置き換えダイエットって?

プロテイン置き換えダイエットは、1日3食のうちいずれかをプロテインに置き換える減量方法です。

普段の食生活にもよりますが、カロリーの1/3を減らすことで大幅な減量効果が期待できます。

しかし、プロテインは健康補助食品のため、本来の1食分の代わりにはなりません。

食生活と健康を考えて、栄養素をしっかり摂る食事を心がけましょう。

正しいダイエットの前提条件は、正しい食生活であることを忘れないようにしてください。

ダイエットプロテインはこんな人におすすめ!【種類別】は3種類

ダイエットプロテイン_おすすめ_種類別

プロテインは多くの商品が発売されていますが、大きく3種類のタイプに分けられます。

ダイエットプロテインの種類は、以下の通りです。

それぞれ解説していきます。

内側から体が変わる|ソイプロテイン

ソイプロテインは大豆由来の植物性タンパク質が主成分です。

体内の吸収スピードがゆっくりで腹持ちもよく、空腹対策にも向いています。

食物繊維の豊富で女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンまで、摂取できるのがメリットです。

肌の健康効果だけでなく、減量中に乱れがちな女性ホルモンを整える効果が期待できます。

ソイプロテインは飲みやすさを重視した商品が多い点も見逃せません。

和スイーツをイメージした、デザート感覚のフレーバーが豊富です。

継続して筋肉をつける|カゼインプロテイン

カゼインプロテインは牛乳が主成分のプロテインです。

ソイプロテインと同様に吸収がゆっくりしているのが特徴で、満腹感が持続されます。

ソイプロテインの豆乳に近い独特の風味が苦手な人には、カゼインプロテインが美味しく摂取できるでしょう。

普段は運動をする人でも、オフの日にはカゼインプロテインの摂取が理想的です。

タンパク質がゆっくりと吸収されて、着実に筋肉へと変わっていきます。

ウォーキングなどの軽い運動で減量する人に、おすすめのプロテインです。

しっかり運動する人に|ホエイプロテイン

ホエイプロテインは牛乳が主成分のプロテインです。

同じ動物性たんぱく質のカゼインプロテインと比べると、吸収速度が速く運動後の体に素早く吸収されます。

運動後の筋肉の回復と成長を助け、トレーニングの効果をダイエットに活かしやすいです。

筋肉量が増加して新陳代謝が上がれば、痩せやすく太りにくい体を手に入れられます。

しっかりと運動をしてダイエットする方に、おすすめのプロテインです。

プロテインがダイエットに与えるメリット・おすすめ理由

ダイエットプロテイン_おすすめ_メリット

プロテインといえば、がっちりとした筋肉を想像する人は多いのではないでしょうか?

プロテインを飲むことで筋肉がつくかといえば、そうではありません。

運動をしていたりダイエットをしている人にとっては、プロテインはとても重要な食品です。

ダイエット中にプロテインを飲み続けると、ダイエットにさまざまなメリットがあります。

プロテインがダイエットに与えるメリットは、以下の三つです。

それぞれ解説していきます。

筋肉量が増えて、新陳代謝が上がる

運動後のプロテインを摂取すれば、効率的に筋肉の成長を促せます。

運動でダイエットしている人は、基礎新陳代謝の向上が減量の近道です。

筋肉量が増えることで基礎新陳代謝が上がり、消費カロリーを増えていきます。

タンパク質は筋肉を作るのに必須な栄養素です。

筋肉をつけるためのトレーニングの効果を、プロテインがより効率的にしてくれます。

腹持ちがよく、摂取カロリーを減らせる

プロテインは腹持ちが良いため、間食を減らし食べ過ぎも抑えられます。

夜ご飯をプロテインに置き換えれば、食べてしまいがちな晩ごはんの消費カロリーを抑えられるでしょう。

間食に置き換えた場合は、プロテインはおやつよりも栄養価が高くダイエットに効果的です。

食事量を制限したダイエットの天敵である空腹を、プロテインはうまくごまかしてくれます。

甘いフレーバーを選べば、スイーツがやめられない人でも気軽に置き換えダイエットに取り組めるでしょう。

肌や爪のコンディションが整う

タンパク質は筋肉だけでなく、肌や爪を作る重要な栄養素です。

プロテインを摂取することで肌や爪、髪などのコンディションを整えられます。

プロテインはタンパク質だけでなく、ビタミンやミネラルも含まれている点も大きなメリットです。

食事の栄養バランスが崩れている人こそ必要な物が、プロテインという健康補助食品になります。

ミネラルを摂ることで、体重の減少ときれいな体の両方を目指しましょう。

ダイエットプロテインの正しい選び方

ダイエットプロテイン_おすすめ_選び方

ダイエットプロテインは種類が多く、それぞれが違った成分配合比です。

初めてプロテインを買おうとしている人が、簡単に決められるものではありません。

プロテインを飲みなれている人は、目的に合わせて数種類を使い分けています。

ここでは、迷わずにダイエットプロテインを選ぶための方法を紹介しましょう。

ダイエットプロテインの正しい選び方は、以下の3つの基準です。

ダイエットプロテインの正しい選び方

運動量で選ぶ

プロテインを正しく選ぶポイントの1つは、運動量です。

運動量ごとの選ぶプロテインをまとめましたので、参考にしてください。

スクロールできます
しっかりトレーニングしてダイエット運動して痩せたい人は、ホエイプロテインがおすすめです。
筋肉の成長を促すプロテインを取ることで、減量効果をいち早く体感できます。
軽い運動をしてダイエットウォーキングなどの軽い運動をしている人は、カゼインプロテインがおすすめです。
軽い運動でも筋肉は刺激されています。
持続性の高いカゼインプロテインを飲みましょう。
運動しないで置き換えダイエット置き換えダイエットに挑戦するなら、ソイプロテインがおすすめです。
消化吸収の遅いソイプロテインが、空腹対策に効果的になります。
減量中に乱れがちな女性ホルモンも整えてくれるでしょう。

味で選ぶ

正しいプロテインの選び方の2つ目は、味を最優先にすることです。

どんなにプロテインがダイエットに効果的でも、飲めなければ意味がありません。

プロテインはフレーバーも豊富に発売されていて、好きな味を選べます。

定番フレーバーのココア、コーヒー、バニラ、ヨーグルトの他にも、バナナやいちごといったフルーツ味までさまざまです。

抹茶、ほうじ茶ラテ、黒糖ミルクティーのようなデザート感覚のフレーバーと味は豊富に発売されています。

価格帯で選ぶ

プロテインを選ぶには、価格帯も大事なポイントです。

プロテインの内容量と価格帯の目安をまとめました。

300g1kg3㎏
2,000円~5,000円~7,000円~

プロテインを飲み続けるためには、自分の納得できる値段で続けるのがベストです。

お試し価格の300gから始めて、続けられそうなら1kgを買うといった、ステップアップも挑戦しやすくなります。

ダイエットプロテインおすすめ人気ベスト20選!

ダイエットプロテイン_おすすめ_人気ベスト20選

ダイエットプロテインは、多くの種類が出ていてどれを選べばいいかわかりません。

そこで、ダイエットにおすすめのプロテインベスト20選を厳選しました。

たくさんあるプロテインの中から、お気に入りの1つを見つけてください。

スクロールできます
総合評価参考価格(税込)内容量タンパク質含有量一杯あたりのタンパク質量種類フレーバー
私の完全美容食(My Perfect Beauty Fuel) 私の完全美容食

公式サイトはこちら
★/54,980円280g5.7gソイプロテイン黒糖プレーン味
HULX-FACTOR(ハルクファクター) EAA

公式サイトはこちら
★/43,980円520g10.5gアミノ酸白ぶどう風味、青りんご風味、グレープフルーツ風味、アセロラ風味、ピーチ風味、グループ風味
LÝFT(リフト) ソイプラスプロテイン

公式サイトはこちら
★/44,980円500g50%以上15.2gソイプロテイン黒糖きな粉風味、抹茶風味
FINE LAB(ファイン・ラボ) ホエイプロテインピュアアイソレート

公式サイトはこちら
★/47,776円1kg95.4%90.8gホエイプロテインプレーン、ミルク、ココア、ストロベリー、メロン、ミックスフルーツ
MONO CORP.(モノコーポレーション) 美Soy

公式サイトはこちら
★/33,980円210g70%10gソイプロテインソイミルク味
Welina(ウェリナ) ソイプロテイン

公式サイトはこちら
★/34,600円500g20.73gソイプロテイン黒糖きな粉味、チョコきな粉味
ALPRON(アルプロン) ウェイトダウン

公式サイトはこちら
★/33,456円900g6.6gソイプロテインレモン、ヨーグルト、ミックスベリー
SAVAS(ザバス) シェイプ&ビューティ

公式サイトはこちら
★/34,675円900g62%12.5%ソイプロテインミルクティー風味、チョコレート風味
HIGH CLEAR(ハイクリアー) ウェイトダウンマッハ 炭 プロテイン

公式サイトはこちら
★/33,680円1kg15.31gホエイプロテイン+ソイプロテインココア味、ミルクティー味、ミックスベリー味、抹茶味
enNatural(エンナチュラル) 植物性プロテインダイエット

公式サイトはこちら
★/32,160円150g7.85gソイプロテインアーモンドミルク風味

1位 私の完全美容食(My Perfect Beauty Fuel) 私の完全美容食

ダイエットプロテイン_おすすめ_私の完全美容食(My Perfect Beauty Fuel) 私の完全美容食
参考価格(税込)4,980円
内容量280g
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量5.7g
種類ソイプロテイン
フレーバー黒糖プレーン味

私の完全美容食は、頑張る女性の毎日に必要な栄養素を詰め込んだプロテインです。

ソイプロテインで置き換えダイエットや、軽い運動でも効果が期待できます。

黒糖プレーン味なので牛乳に溶かせばスイーツのようにおいしく、飲みやすいのも大きいメリットでしょう。

黒糖は沖縄県の波照間島産、さらに国産雑穀11種、高知県室戸産の塩を使った、いつ飲んでも飽きのこないフレーバーになります。

原料も国産のものばかりなので、生産地にこだわる人にもおすすめです。

ダイエット中に飲みたいプロテインNo.1!

女性のキレイを手助けしてくれるビタミンB6やイソフラボンを含み健康をサポートする鉄、葉酸、食物繊維も豊富に。

ダイエット中の女性やゆらぎ世代の女性に嬉しい成分は、国産原料で安心とおいしさを両立。

低温粉砕加工により素材をマイクロパウダー化することで、粉っぽさのないなめらかな口当たりを実現。

 飲み物に溶けやすく、消化にやさしいプロテインに。

原材料は、非遺伝子組み換え・非ゲノム編集の 安全な北海道産大豆をまるごと使用、高知県室戸の海洋深層水から作られた食塩を使用、ミネラルやビタミンを多く含んでいる波照間島の栄養が詰まった黒糖を厳選して使用。

レモン果皮抽出物の天然葉酸、吸収されやすいように加工された鉄を使用。

国産雑穀11種、モチ麦、玄米、大麦、黒米、赤米、緑米、とうもろこし、黒豆、もちきび、ひえ、小豆をバランスよく配合。

国産原料で作ったカラダにやさしい植物性プロテイン。

チャック付きの袋り。

専用ボトルとスプーンつき。

ボトルはメモリ付き。

スプーンもボトルもおしゃれデザイン。

付属スプーン2杯(20g)、お水や牛乳、豆乳など150㏄と混ぜるだけの手軽さ。

私は牛乳で飲んでます。

きなこみたいなサラサラな粉末タイプ。

ダマになりにくく、シャカシャカ振るだけでダマにならずにしっかりと溶けてくれる。

おいしい黒糖プレーン味。

口当たりがなめらかでほんのり甘い。

甘すぎなくて飲みやすい。

粉感がないからごくごく飲めちゃう。

私は朝の朝食の置き換え、間食の代わりなどで飲んでます。

栄養も食物繊維も豊富。

ダイエットに最適だし、牛乳や豆乳割でのんでるから便秘にも。

手軽な作り方、おしゃれボトルで気分もアップするし、おいしいから毎日続けやすい。

習慣化しやすい。

すごくおすすめです。

出典:モノシル

1袋買うと1袋無料!2,490円(税込)

2位 HULX-FACTOR(ハルクファクター) EAA

HULX-FACTOR
参考価格(税込)3,980円
内容量520g
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量10.5g
種類アミノ酸
フレーバー白ぶどう風味、青りんご風味、グレープフルーツ風味、アセロラ風味、ピーチ風味、グレープ風味

HULX-FACTOR(ハルクファクター) EAAは、体内で合成することができない必須アミノ酸が、BAAになります。

トレーニングをしている人は理想のボディに近づけるために、ぜひ摂取していただきたい栄養素です。

BCAAよりも筋肉増強に効果的なEAAは、トレーニーには必需品といえます。

HULX-FACTOR(ハルクファクター) EAAは、他のメーカーのEAAと比べ、プロテインが多く含まれているのが特徴です。

スッキリとしたフレーバーばかりで、運動後に水で飲みやすい工夫がされています。

プロテインというとどんな人が飲んでいると想像しますか?😊

以前の私はムキムキ筋肉質な人が飲んでいるもの!というイメージがありました💪

でも実際はプロテインにはとっても美容と健康によい栄養素がいっぱいで美容を気にされている方や健康維持のために飲まれている方が最近増えてきているのだそうです✨

爪や髪はタンパク質からできているのでタンパク質が不足ぎみだと爪が割れやすいな〜と私は感じています🥲

もちろんトレーニングの相棒でもあるプロテイン❣️

今回試したのはハルクファクターさんのホエイプロテインスイートリッチチョコレート風味200mlのミルク割りをまず飲んだのですがめちゃくちゃ飲みやすい❣️

甘味も強なくさっぱりした印象。

出典:モノシル

3位 LÝFT(リフト) ソイプラスプロテイン

LÝFT
参考価格(税込)4,980円
内容量500g 
タンパク質含有量50%以上
1杯あたりのたんぱく質量15.2g
種類ソイプロテイン
フレーバー黒糖きな粉風味、抹茶風味

LÝFT(リフト) ソイプラスプロテインは、牛乳に溶かして飲みやすい、黒糖きな粉と抹茶のフレーバーが魅力的なプロテインです。

スポーツ乳酸菌が入っていて、腸内環境の改善が期待できます。

置き換えダイエットにも使いやすいソイプロテインで、食物繊維も豊富です。

食品の安全面を気にする人には、国内製造も安心できるポイントでしょう。

ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるので、食生活が乱れがちな人におすすめになります。

管理栄養士が監修し選別した22種類の栄養素を1回ですべて摂取できる、完全栄養食です。

普通のプロテイン製品と同様に、リフトソイプラスプロテインも水や牛乳と混ぜて飲むことができます。

溶けにくいということはないのでしっかりとシェイカーで混ぜれば美味しく飲むことができると思います。

大豆プロテインは、大豆から抽出されたタンパク質です。

大豆は、特に植物性食品の中では高品質なたんぱく質源であるので、必須アミノ酸を含む完全なタンパク質です!

大豆プロテインは低脂肪なので、ビタミンやミネラルも含まれていて、栄養バランスも良いとされています。

一つずつ注文することができますのでお試しで初めのことができて良いと思います!

出典:モノシル

4位 FINE LAB(ファイン・ラボ) ホエイプロテインピュアアイソレート

FINE LAB
参考価格(税込)7,776円
内容量1kg
タンパク質含有量95.4%
1杯あたりのたんぱく質量90.8g
種類ホエイプロテイン
フレーバープレーン、ミルク、ココア、ストロベリー、メロン、ミックスフルーツ

FINE LAB(ファイン・ラボ) ホエイプロテインピュアアイソレートは、タンパク質含有量95.4%という、非常に高い数字をもつホエイプロテインです。

筋肉をつけてダイエットする人には、BCAAが100g中に19.5gも入っているという点も大きなポイントでしょう。

栄養バランスも考慮されており、トレーニング後の素早い筋肉のケアが可能です。

プロテインの質を追求して牛の育成環境から徹底的に管理した、スポーツマン向けのプロテインといえます。

しっかりと運動して、筋肉をつけながら痩せたい方におすすめです。

タンパク質含有量が高い

プロテインパウダー20g中タンパク質が17.4g。

かなり質の良いプロテインです。

私はドリンクとして飲むには美味しいと思えず(味のない牛乳という感じ)オムライス、つくねなどに2〜3gくらいの少量を、ケーキに10g〜15gほど入れて使っています。

プレーン味なので料理やお菓子の味を損ねません。

出典:モノシル

5位 MONO CORP.(モノコーポレーション) 美Soy

MONO CORP
参考価格(税込)3,980円
内容量210g
タンパク質含有量70%
1杯あたりのたんぱく質量10g
種類ソイプロテイン
フレーバーソイミルク味

MONO CORP.(モノコーポレーション) 美Soyは、ソイプロテインの他に難消化性デキストリンも含んだ、とても腹持ちのいいプロテインです。

スーパーフードも17種類含んでおり、栄養素に優れています。

配合している天然甘味料の羅漢果は、とても甘いのにローカロリーです。

ダイエット中に嬉しい、低カロリーと低糖質を叶えてくれます。

使用している原材料は、すべて植物由来で素材に徹底的にこだわって作られたプロテインです。

このソイプロテインは原料の70%がソイプロテインで作られており、 食物繊維も、チアシードやクコの実などのスーパーフードの粉末も豊富に含まれているので 女性に嬉しい美容成分もたっぷり摂れます♪(´ε` )

また、腹持ちも良いので朝食や昼食に置き換えるのもオススメです☺️♡

これに朝食を置き換えたら、便秘が解消され、 消化が良くなったのか体重も減ったのでダイエットにも向いていると思います❣️?

味は、ソイプロテインということもあって ほんのり甘みがありソイの味がしっかりします! 豆乳が苦手な人は苦手に感じるかもしれません(・・;)?

水や牛乳に溶かしても、ダマっぽくならず飲みやすいです☺︎♬

出典:モノシル

6位 Welina(ウェリナ) ソイプロテイン

Welina
参考価格(税込)4,600円
内容量500g
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量20.73g
種類ソイプロテイン
フレーバー黒糖きな粉味、チョコきなこ味

Welina(ウェリナ) ソイプロテインは、天然の甘味料を使った自然な甘みのある、飲みやすいソイプロテインです。

ボディワーカーでメディア出演経験もある。森拓郎氏がダイエットに悩む女性のために開発しました。

専用のプロテインシェイカーも可愛らしく、プロテインに抵抗にある女性が手に取りやすい工夫がされています

置き換えダイエットにぴったりで、朝飲むと活動的な一日を過ごせるでしょう。

黒糖きな粉味とチョコきな粉味は、牛乳との相性がいいフレーバーです。

美味しいプロテインを探している人に、おすすめのプロテインになります。

身体にやさしい和のプロテイン

ダイエットにおすすめな日本人にぴったりのソイプロテイン!

そもそも大豆でできているため、黒蜜きなこ味の完成度はかなり高い!

しかもこの大豆が遺伝子組み換え不使用ということで、健康志向の方も安心です

とろみのある液体で腹持ちもいいため、置き替えダイエットにもおすすめです

シェイカーを使用しても少々ダマができるため、ジムで飲む際にはマドラーがあると便利かもしれません!

なるべくとろみをなくしたいということであれば、水で割ることをおすすめします

コスパはいいとは言えませんが、それ以上に価値があるものなのでトータルしたらおすすめです

出典:モノシル

7位 ALPRON(アルプロン) ウェイトダウン

ALPRON
参考価格(税込)3,456円
内容量900g
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量6.6g
種類ソイプロテイン
フレーバーレモンヨーグルト、ミックスベリー

ALPRON(アルプロン) ウェイトダウンは、ウォーキングなどの軽い運動で痩せたい人におすすめのソイプロテインです。

アミノ酸のL-カルニチンを配合しており、軽い運動でも脂肪燃焼効果が期待できます。

ビタミンやミネラル、食物繊維も配合されており、栄養バランス面でも問題ありません。

レモンヨーグルトとミックスベリーの2つのフレーバーは、甘すぎるプロテインが飲めない人でも始めやすいすっきりとした味わいです。

食生活と軽い運動でダイエットする人に、おすすめのプロテインになります。

さっぱりヨーグルト味のプロテイン

男性にも女性にもおすすめできるさっぱりとしたプロテインです。

さらさらで飲みやすいです(*’▽’)

価格も安いので毎日朝食として飲んでいます。

シェイカーの泡がなかなか消えず、そのままだと底の方に粉も残って飲みにくいので、振った後にコップに移してのんでいます(o^―^o)

牛乳で割るとなかなか溶けないのでお水で飲むのがおすすめです。

たまにデザート代わりに寝る前に飲むこともあるくらい、どのタイミングにもあうヨーグルトのようなお味!

そこまでたんぱく質の量が多いわけではないので飲み続けると便秘になるということもなくてよかったです(^^♪

出典:モノシル

8位 SAVAS(ザバス) シェイプ&ビューティ

SAVAS
参考価格(税込)4,675円
内容量900g
タンパク質含有量62%
1杯あたりのたんぱく質量12.5g
種類ソイプロテイン
フレーバーミルクティー風味、チョコレート風味

SAVAS(ザバス) シェイプ&ビューティは、引き締まった体とはりのある肌を目指す、健康的なダイエットをしたい人におすすめのプロテインです。

大豆由来のタンパク質の他に「フィッシュコラーゲン」を1500mg配合しているので、ダイエットしながらキレイな肌を目指せます。

10種類のビタミンと3種類のミネラルを取り入れ、栄養素も豊富です。

効率的にタンパク質を摂取することで、リバウンドしにくい体になります。

飲みやすいミルクティー風味とチョコレート風味で、ダイエットを始めやすいプロテインです。

骨が痩せると弛むらしいのでカルシウムとビタミンD重視のソイプロテインにしました。

腹持ちも良くて、甘くて美味しいのでプロテイン感はないです。

さっぱり系の味が好みならやめたほうがいいかも。

ホエイは合わなくて肌荒れしがちな方、甘いのが苦手ではない方。

ガチガチに鍛えるというよりは、ダイエットや健康と美容のために向いているプロテインです。

出典:モノシル

9位 HIGH CLEAR(ハイクリアー) ウェイトダウンマッハ 炭 プロテイン

HIGH CLEAR
参考価格(税込)3,680円
内容量1kg
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量15.31g
種類ホエイプロテイン+ソイプロテイン
フレーバーココア味、ミルクティー味、ミックスベリー味抹茶味

HIGH CLEAR(ハイクリアー) ウェイトダウンマッハ 炭 プロテインは、ダイエットに効果的な難消化性デキストリンまで含んだダイエットを考え抜いたプロテインです。

脂肪を吸着しやすい炭を使っており、脂肪を落としやすい成分ばかり配合しています。

ダイエットを成功させるための成分を追求し、11種類のマルチビタミンと74種類のミネラルを惜しみも無く配合。

日本の生活スタイルでも減量しやすい、効果的なダイエットをサポートします。

プロテインダイエットを失敗した経験のある方に、使ってほしいプロテインです。

とにかく飲みやすい

炭を使用しているプロテインで、ココア味なので甘みも程よく飲みやすいですし、すっきりとした後味なので運動の後にぐびぐび飲めます。

また、粉っぽさも感じないですし、溶けやすくダマにもならないので、喉ごしが良く誰でもが飲みやすいと思いました。

出典:モノシル

10位 enNatural(エンナチュラル) 植物性プロテインダイエット

enNatural
参考価格(税込)2,160円
内容量150g
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量7.85g
種類ソイプロテイン
フレーバーアーモンドミルク風味

enNatural(エンナチュラル) 植物性プロテインダイエットは、糖質制限に着目したダイエットプロテインです。

低糖質なだけでなく自然は食物繊維を5010mg配合しており、腹持ちしやすいのも嬉しいポイントでしょう。

グルテンフリーとコレステロールフリーなのも、ダイエットを決意した人には嬉しいポイントです。

スーパーフードであるカリフォルニア産アーモンドを配合して、とても飲みやすいアーモンドミルク風味になっています。

気軽に挑戦できる置き換えダイエットのプロテインとしておすすめです。

ココア味で飲みやすい

このプロテインはカカオ入りの大豆プロテインで

カカオポリフェノールが180mgも含まれています。

カカオの風味が強く、匂いにも味にも癖がないので

他のプロテインに比べたら非常に飲みやすいです。

また、低糖質のタンパク質が使われているので

糖質制限中の方も安心して飲めます。

グルテンフリー、コレステロールフリーで

合成保存料・合成着色料・合成甘味料も不使用なので

安心して毎日飲むことができています。

プロテインとして飲むのはもちろん、

このプロテインパウダーを使ってパンケーキも作れます。

食べ物に混ぜることによってより取り入れやすくなるので

プロテインを飲むのが苦手という方はぜひ、食べ物に混ぜて使ってみてください。

出典:モノシル

11位 SAVAS(ザバス) アスリート ウェイトダウン

プロテイン_おすすめ_SAVAS(ザバス) アスリート ウェイトダウン
参考価格(税込)5,280円
内容量945g
タンパク質含有量80%
1杯あたりのたんぱく質量16.0g
種類ソイプロテイン
フレーバーチョコレート風味、ヨーグルト風味

SAVAS(ザバス) アスリート ウェイトダウンは、腹持ちしやすくダイエットにも効果的なソイプロテインを使用しています。

ガルシニアエキスを配合しており、ダイエットだけでなく血中脂質改善の効果も期待できるでしょう。

10種類のビタミンと3種類のミネラルを配合し、運動で失われた体内の栄養素を効率的に補えます。

ダイエットを始めた人の体内から徐々に健康的に変えていくので、脂肪が気になる健康第一の人におすすめのプロテインです。

ダイエット中で甘いものを控えている人に、嬉しいチョコレート風味になります。

とても飲みやすい

このプロテインはソイプロテインであるにも関わらず、大変飲みやすいなと感じました。

ソイプロテインは普通、少し大豆のにおいがするため豆乳などが嫌いな人は飲めないものなのですが、これは大変飲みやすいです。

しっかり振ればダマになることもないので愛用しています。

出典:モノシル

12位 ULTORA(ウルトラ) ホエイダイエットプロテインプレミアム

ULTORA
参考価格(税込)5,115円
内容量1kg
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量23.0g
種類ホエイプロテイン
フレーバーチョコレート風味、抹茶ラテ風味、クリアストロベリー風味、ココナッツチョコレート風味、フルーツオレ風味、ほうじ茶ラテ風味、紫芋風味

ウルトラプロテインのコンセプトは、誰でも飲みやすいプロテインです。

豊富なフレーバーと、美味しく飲める味が評価されています。

甘いフレーバーを探している人にも、おすすめしやすいフレーバーが豊富です。

プロテインとしても優秀で、含まれている栄養素はほかのプロテインと比べて劣っていません。

甘味料には植物由来のステビアを使い、ダイエット中に気になる糖質も低く抑えています。

プロテインに苦手意識がある方にこそ、飲んで欲しいプロテインです。

とても美味しいです

味は抹茶ミルクのようでとにかく美味しいですし、若干薄味ではありますがとても好まれる味だと思います。

また、粉もしっかりと溶け切ってくれますし、ダマにもならないのでサラッとしていて大変飲みやすいです。

ビタミンやカルシウムなどの栄養素も魅力的ですし、とてもおすすめできる商品です。

出典:モノシル

13位 DHC(ディーエイチシー) プロティンダイエット

DHC
参考価格(税込)5,190円
内容量15袋入り
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量20.1g
種類ソイプロテイン+ホエイプロテイン
フレーバーいちごミルク味、ココア味、コーヒー牛乳味、バナナ味、ミルクティー味

DHCから発売されているダイエットプロテインが、一箱にすべて詰まった商品です。

これだけで、プロテインで人気のある5つの味を楽しめます。

どれを飲んでもカロリーは170kcal以下で、11種類のビタミンと11種類のミネラルを含んだダイエットサポート食品です。

飽きることなく置き換えダイエットが続けられるので、減量者は95.5%という驚きの実績を持っています。

置き換えダイエットに失敗してしまった人に、おすすめのプロテインです。

長年愛飲しています。本当に美味しいので毎回飲むのが楽しみです。

コーヒー牛乳、ミルクティは、ホットにしても甘みが増えておいしいのでオススメです。

満足感も増します!!

出典:モノシル

14位 SAVAS(ザバス) ソイプロテイン100

SAVAS
参考価格(税込)5,060円
内容量900g
タンパク質含有量75%
1杯あたりのたんぱく質量20.0g
種類ソイプロテイン
フレーバーココア味、ミルクティー風味、カフェラテ風味

ソイプロテインを100%使用したクセのない飲みやすいプロテインです。

ダイエット中に不足しがちなビタミンも含まれており、置き換えダイエットにも安心して使えます。

低カロリーでいつでも飲みやすい点も、嬉しいポイントです。

プロテインを初めて買う人には、10.5gのトライアルサイズがぴったりでしょう。

定番のココア味は牛乳で溶かせば、ミルクココアのように飲みやすくなります。

美味しいプロテインを飲みたい方におすすめです。

美味しすぎてリピートしまくり

最近のプロテインの中で1番美味しいのが、

このSAVASのソイプロテインのミルクティー味。

本当に本当にただのミルクティー!

いや、むしろミルクティーよりもあまくて美味しいかも…

SAVASの中でソイプロテインはすごく溶けやすくまったくダマはできません。

絶対に牛乳で溶かすべき。

水だと美味しくないです笑

運動をしなくても、ジュースとして飲みたいです笑

出典:モノシル

15位 Myprotein(マイプロテイン) インパクト ダイエット ホエイ プロテイン

Myprotein
参考価格(税込)1,990円
内容量250g
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量33g
種類ホエイプロテイン
フレーバーアイスラテクッキー&クリーム、ココナッツ、ストロベリーショートケーキ、チョコミントチョコレート、チョコレートココナッツ、チョコレートブラウニー、ナチュラルバニラ

マイプロテインは、お手頃価格で購入しやすいダイエットプロテインです。

緑茶エキスを含んでいて、美しくすらっとしたボディメイクをサポートします。

フレーバーが豊富で他にはないオンリーワンなフレーバーが多いのも、マイプロテインの特徴です。

コラボレーション企画で限定フレーバーが発売されることもあり、1つのフレーバーを飲み続けるのが難しい人に最適なプロテインといえます。

マイプロテインはホームページで購入すると定期的にセールをしているためとても安く手に入ります。

味の種類も豊富でどれも美味しいです。

特にキャラメルチョコレートやバナナチョコレートなどチョコレート系の味がオススメです。

ダイエット時にも甘くて満足感があるためとてもいいと思います。

私はマイプロテイン間を飲み続けて8キロ痩せることに成功しました。

水で割って飲みにくければ牛乳や豆乳で割ると飲みやすいです。

また、スムージーにしても美味しいと思います。

気になる点としては味によっては粉が残りやすかったり、舌触りが悪いものもあった点です。

それ以外は完璧な商品だと思います!

出典:モノシル

16位 HIGH CLEAR(ハイクリアー) ソイプロテイン100 ステビア

HIGH CLEAR
参考価格(税込)2,671円
内容量750g
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量19.5g
種類ソイプロテイン
フレーバーリッチチョコ、リッチバナナ、ココア味、抹茶味、黒糖きな粉味、黒糖ほうじ茶ラテ、ミックスベリー、ミルクティー味、カフェラテ味、キャラメルマキアート味、ハニーラテ味

74種類のミネラルを含んだ、栄養豊富なプロテインです。

低脂肪、低カロリーなので置き換えダイエットにも使いやすいでしょう。

フレーバーも11種類と豊富に用意されており、好きなフレーバーからダイエットを始められます。

このブランドでしか味わえないフレーバーもあり、こだわりにプロテインを探している人におすすめです。

甘味料にステビアを使用し低糖質なので、置き換えダイエット向きといえます。

低価格ながら必要な栄養素はカバーしており、リーズナブルで挑戦しやすいダイエットプロテインです。

そのままだとキツい。

水に溶けづらく、プレーン味(しかも豆感が強い)なので、トレーニング後にシェイクして飲むには適していないと感じました。

プロテインパンケーキを作る時に使用しています。

こちら30g、サイリウム8g、牛乳大さじ2、ココアパウダー、ベーキングパウダー5gでふわふわの蒸しパンが作れます。

出典:モノシル

17位 ANGFA(アンファー) ドクターズナチュラルレシピ ボタニカルライフプロテイン

ANGFA
参考価格(税込)4,000円
内容量375g
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量12.2g
種類ソイプロテイン
フレーバーきな粉味、チョコ味、ほうじ茶味

19種類のスーパーフードを含んだ100%ソイプロテインです。

栄養素が豊富で置き換えダイエットに使いやすいプロテインになります。

ビタミンとミネラルも豊富に含まれており、ダイエットする女性に必要な栄養素ばかりです。

グルテン、甘味料、着色料、香料、増粘剤、酸化防止剤を含まない6つのフリー設計も、健康と美容を大切にする人に嬉しい要素といえます。

17種類の乳酸菌と5種類のビフィズス菌で、キレイを内側から叶えられるでしょう。

菌活に興味のある人におすすめしたいダイエットプロテインです。

美味しいソイプロテイン!

髪やお肌のために色々なプロテインを飲んできましたが、飲みずらかったりあまり美味しくなかったりしてリピートするものにはなかなか出会えませんでした。

こちらのボタニカルライフプロテインはきな粉味で美味しく何より飲みやすいです。

私は新宿伊勢丹の地下ビューティーアポセカリーで見つけて購入してからリピートしています。

【ポイント】

・低糖質・低脂質・高タンパク質でダイエット中の人にぴったりのプロテインだと思います。

・大豆に含まれるイソフラボンは、女性らしいボディメイクをするのにも向いていると思います。

・グルテン、香料、合成甘味料、着色料、増粘剤、酸化防止剤フリーの体に優しいプロテインです。

・玄米たんぱく質も含まれているので腹持ちもいいです。

【私のおすすめの飲み方】

・朝、空腹時に1杯飲み、体にたんぱく質を入れるようにしています。こうすることで食事時の血糖値が上がりにくくなります。

・運動後の営業補給に飲んでいます。

・果物でスムージーを作る際、タンパク源として混ぜています。

出典:モノシル

18位 タマチャンショップ タンパクオトメ

ダイエットプロテイン_おすすめ_タマチャンショップ タンパクオトメ
参考価格(税込)3,128円
内容量260g
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量11.07g
種類ソイプロテイン+ホエイプロテイン
フレーバーほんのりチャイぜいたくベリー、まろやかカカオすこやか朝バナナ

美容と食のプロが共同開発したプロテインで、美しさを求める女性を食からバックアップします。

女性専用のプロテインなので、妊娠中や妊活中といった女性にしかないライフスタイルでも摂取しやすいプロテインです。

美容成分が豊富に含まれており、コラーゲンペプチド、コエンザイムQ10、ヒアルロン酸、レスベラトロール、アサイーポリフェノール、カカオポリフェノールが配合されています。

ソイプロテインとホエイプロテインが摂取できるので、軽い運動をしている人にもおすすめです。

美容を食べる!

PRでもなんでも無いんだけど

前々からたんぱく質がとりたくて。

お肉ばっかり食べてたけど

ササミが嫌いすぎて……。

糖質制限してから

お肌の調子がいい気がする。

やっぱりお菓子とかは

食べすぎると太るだけじゃなくて

糖化はお肌の老化にも繋がるね。

いい事ないやん。

でも食べたい!!!

そんなストイックに何かしてるわけではないけど

たんぱく質がただ摂りたいだけなので

ゆる~くプロテインを取り入れる生活始めてみた!!

本当はエステプロのナチュラグランプロを飲みたいけど

高いしもし続かなかったことを考えて

まだお安くて美味しい

タンパクオトメをGETしてみたよ!

味美味しい!

粉っぽさは少しあるけど

今はいちごがお気に入り!

砂糖不使用のグルテンフリーとか

最高!!

次のバナナ買ってみよ!

出典:モノシル

19位 Mottoo(モットー) メリハリ

ダイエットプロテイン_おすすめ_Mottoo(モットー) メリハリ
参考価格(税込)2,916円
内容量275g
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量10.85g
種類ソイプロテイン+ホエイプロテイン+ピープロテイン
フレーバーバナナ

ピープロテインという、えんどう豆由来のタンパク質を含んだプロテインです。

ホエイプロテイン、ソイプロテイン、ピープロテインをかけ合わせた、腹持ちよく効果的に栄養を吸収できます。

水を加えると弾力性を持ち始め、食べるプロテインとして注目されました。

一杯のカロリーは60kcalで、他のプロテインと比べて低カロリーです。

おからパウダーを使っており、美容成分も豊富に含んでいます。

どうしても食べてしまうという方に、おすすめのダイエットプロテインです。

味は薄いですが

3種類のたんぱく質と1日分のビタミンが配合されていますし、ビタミンやミネラルが強化されているので、暑い季節にもピッタリなプロテインだと思います。

ただ、味に関しては、甘味が少なく味が薄いので美味しいと言えませんが、溶けやすいので飲みにくさはなかったです。

出典:モノシル

20位 Propo(プロポ) プロテイン

Propo
参考価格(税込)2,970円
内容量240g
タンパク質含有量
1杯あたりのたんぱく質量10g
種類ソイプロテイン+ピープロテイン
フレーバーミックスベリー、カフェオレ

ブラックジンジャー由来の「ポリメトキシフラボン」を配合した、日常生活で脂肪を燃やすプロテインです。

「ポリメトキシフラボン」は、腹部の脂肪減少に効果的な機能が報告されています。

ソイプロテインとピープロテインの2つの植物性タンパク質で、内側からキレイになれるでしょう。

乳酸菌を100億個含んでおり、菌活効果も期待できます。

友人からお試しで貰ったのが「プロポ プロテイン」です。

もともとプロテインには興味があったのでせっかく友人に貰ったので飲んでみようと思いました。

植物性たんぱく質の量がそれなりに入っているので個人的にはこれには満足することができました。

ただし、動物性たんぱく質も同時に採れたらもっと良かったです。

また味に関しては、ミックスベリー味がかなり美味しかったです。

プロテインで美味しい味というのは中々なかったので、このミックスベリー味の美味しさには驚きました。

それから飲み始めてから2週間くらいで便秘気味だったのが毎朝便が出るようにもなったので、これに関しても満足できました。

出典:モノシル

ダイエットプロテインの効率的な飲み方を紹介

ダイエットプロテイン_おすすめ_効率的な飲み方

ダイエットプロテインを始めるなら、飲むタイミングや方法を選んで、効率的にダイエットしましょう。

ダイエットプロテインの効率的に飲むなら、、以下の5つのポイントを意識してください。

それぞれ紹介していきます。

朝食抜きなら、朝にプロテインの方が健康的

朝食をプロテインに置き換えることで、豊富な栄養を体に取り込み、気持ちの良い1日を過ごすことができます。

朝食抜きの健康面のリスクは、病気の発症だけでなく記憶力や処理能力の低下といった生活習慣への悪影響です。

忙しい朝でもプロテインを飲むことで、健康的な毎日を手に入れられるでしょう。

腹持ちがいいので、間食代わりに

間食が多い人は、おやつ代わりにプロテインがおすすめです。

プロテインは腹持ちがいいのでカロリーを抑えるでしょう。

栄養面でも、健康補助食品であるプロテインはおやつに比べて栄養価が高く、太りにくい食生活になります。

夜に飲むなら、寝る1時間前がおすすめ

夜に飲むなら寝る1時間前に、プロテインを摂取しましょう。

就寝中はタンパク質の吸収が促進され、筋肉を作る成長ホルモンも出やすい時間です。

夜にプロテインを飲むことで、筋肉の分解を防ぎながら疲労回復効果も期待できます。

質の良い睡眠のためにも、就寝前のプロテインは一時間前に飲むようにしましょう。

運動後は45分以内に飲む

運動後のプロテインは、 30分~45分以内に飲むようにしましょう。

運動後の45分間は筋肉のゴールデンタイムと言われ、筋肉に栄養素が1番吸収されやすい時間です。

運動で疲労した筋肉をケアするだけでなく、筋肉の成長をより促進させます。

筋肉が成長することで基礎新陳代謝が上がれば、ダイエットが成功しやすくなるでしょう。

1日に1杯の摂取で十分

置き換えダイエットは1食をプロテインに置き換える減量方法です。

1日の食事を全て置き換えると、内臓にも負担がかかり、ダイエットの失敗を招きます。

筋肉をつける目的でも、アスリートのように1日運動し続けない限り、プロテインは1日1杯の摂取で充分です。

飲み過ぎはカロリーオーバーになり、太る原因になってしまいます。

ダイエットプロテインのおすすめ|Q&A

ダイエットプロテインのおすすめ|Q&A

気になるダイエットプロテインのQ&Aをまとめました。

気になる問題を解決して、ダイエットを成功させましょう。

ダイエット中にプロテインを飲むなら何がいい?

ダイエット中のプロテインは、運動量によっておすすめが変わります。

運動するならホエイプロテイン、置き換えダイエットをするならソイプロテインを選んでください。

ダイエットにプロテインは「ソイ」と「ホエイ」のどちらがいい?

どちらを選んでも、ダイエットには問題ありません。

運動習慣があるならホエイプロテイン、生活習慣から変えるならソイプロテインがおすすめです。

プロテインでダイエットできますか?

プロテインを1食分置き換える、置き換えダイエットがあります。

腹持ちしやすいプロテインを飲むことで、摂取カロリーを大幅に抑える方法です。

過度な食事制限はリバウンドのリスクも高いので、注意が必要になります。

痩せるプロテインと筋力アッププロテインの違いはなに?

大きな違いは、使用している原料です。

一般的に痩せるプロテインはソイプロテイン、筋力アッププロテインはホエイプロテインというように分けられます。

痩せるプロテインを飲めば、減量できるというものではありません。

どちらもタンパク質を摂取することを目的とした、健康補助食品です。

ダイエットプロテインのおすすめまとめ

ダイエットプロテインのおすすめまとめ

今回はダイエットプロテインを20個まで厳選して紹介しました。

ダイエットプロテインは正しい使用方法を守ることで、より効果的にダイエットできます。

健康補助食品は栄養価が非常に高いので、食生活を改善する最高のパートナーです。

プロテインをダイエットに活用して、健康的で美しい体を手に入れましょう。

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