女性用プロテインおすすめランキングTOP18!【2024年】美容・健康・ダイエット

女性用プロテインおすすめランキングTOP18!【2024年】美容・健康・ダイエットのアイキャッチ

おすすめの女性用プロテインはどれ?

美容・ダイエットにも効果がある女性用プロテインとは?

女性は男性に比べて年齢とともに筋肉量の減少スピードが早い傾向にあります。

プロテインを適切に摂取することで、体内に多くの筋肉の材料が豊富にあり、筋肉の減少を抑えられます。

また、健康と美容のために必須のタンパク質を効率良く摂れることもあり、美肌効果やツヤ髪にも効果的です。

しかし、さまざま種類がある女性用プロテイン。

どれを選べばいいか悩んでしまいますよね。

そこで、この記事ではおすすめの女性用プロテインを紹介します。

その他、選び方や正しい飲み方、女性がプロテインを摂るべき理由なども解説しますので、参考にしてください。

要点まとめ
  • プロテインを飲めば筋力が増えれば、基礎代謝がアップしてダイエットにも期待できる
  • 女性用プロテインは種類、目的、栄養素、美味しさ・飲みやすさで選ぶと失敗しにくい
  • プロテインの摂取タイミングは「朝食時」「運動直後」「就寝前」など
  • ホエイとソイ、ソイプロテインの方が女性向け
  • 女性用プロテインおすすめ人気ランキング1位は『私の完全美容食(My Perfect Beauty Fuel) 私の完全美容食

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おすすめランキング作成の根拠

当記事では、以下の評価項目で各種商品・サービスを徹底比較し、厳正に審査した上でおすすめランキングを作成しております。(orおすすめ商品を紹介しております。)

  • タンパク質含有量
  • 飲みやすさ
  • 栄養素
  • コストパフォーマンス

さらに、利用者の評判・感想も考慮し、場合によっては編集部が実際に利用した上で総合的に評価を行います。

このような検証プロセスを経て、多くの方に安心しておすすめできる商品・サービスのみを掲載しております。

ふるさと本舗編集部

この記事の監修者

id美容クリニック銀座院

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id美容クリニックは、美容大国韓国の施術が受けられる銀座の美容クリニックです。本院である韓国id美容外科は、韓国唯一の保健福祉部認証を取得した美容外科であり、輪郭手術をはじめとした各分野における最高峰の専門医療陣たちが集まっています。美しさを追及し、患者様方が容姿によるコンプレックスから解放され、幸せを見つけられることを目標に最高の結果とサービスを提供しています。

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id美容クリニックは、美容大国韓国の施術が受けられる銀座の美容クリニックです。本院である韓国id美容外科は、韓国唯一の保健福祉部認証を取得した美容外科であり、輪郭手術をはじめとした各分野における最高峰の専門医療陣たちが集まっています。美しさを追及し、患者様方が容姿によるコンプレックスから解放され、幸せを見つけられることを目標に最高の結果とサービスを提供しています。

目次

女性用プロテインをおすすめする理由・メリット

女性用プロテイン_おすすめ_メリット

女性にとってプロテインがおすすめなのは、タンパク質が筋肉や髪、肌を作る上での重要な要素になるからです。

タンパク質は三大栄養素とも言われており、筋肉や血液、髪や爪、骨を作る重要な成分です。

プロテインにはこのタンパク質が豊富に含まれており、若々しい体型や肌の維持に役立ちます。

タンパク質のメリット

一般的に、プロテインは「男性やアスリートに必要なもの」というイメージが強いと思います。

ですが、プロテインに含まれているタンパク質は女性こそ摂った方がいい栄養素です。

女性は美容や健康を意識してビタミンや食物繊維などの摂取に目が向きがちですが、タンパク質不足になりやすいです。

女性は男性と比べても筋肉量が少なく、基礎代謝が低下することでむくみや疲れやすさなどの不調を助長してしまいます。

筋肉を作ったり、骨の健康を保つためには必要不可欠のタンパク質。

筋力が増えれば、基礎代謝がアップしてダイエットにも期待できます。

また、女性ホルモンに近い構造を持つイソフラボンが含まれる大豆が作られるソイプロテインは、更年期障害や生理前のイライラの改善効果があるとされています。

アミノ酸の補給

プロテインを摂取することで、アミノ酸をバランス良く補給できます。

アミノ酸はタンパク質の構成要素であり、普段の食事では必要比率を取り込めないと言われています。

プロテインを取り入れるとアミノ酸の必要比率を摂取でき、身体の不調予防にも役立つのがメリットです。

プロテインは筋肉量を増加させるだけでなく、免疫機能の向上や組織修復、ホルモンの調整など、身体のさまざま機能を支える上でもメリットが大きいです。

プロテインがダイエットにも効果的な理由

「プロテインを飲めば痩せる」というわけではないですが、プロテインを取り入れることで基礎代謝を上げたり、身体の再生を促したりなど、ダイエットをサポートしてくれる強い味方です。

置き換えダイエットとして使えるのはもちろん、食事の際に最初にプロテインを摂ることで、血糖値の急上昇を防ぎ、脂肪を貯めにくくしてしまう効果にも期待できるのです。

タンパク質を摂ると満腹感が持続するため、自然と食べる量が減ります。

そのため、カロリー摂取量を抑えられ、ダイエットにも効果が現れるわけです。

女性用プロテインのおすすめの選び方

女性用プロテイン_おすすめ_選び方

ここからは、女性用プロテインを選ぶ際のポイントを紹介します。

どのプロテインを選べばいいか悩んだら、以下のポイントを基準にして選んでみてください。

プロテインの種類で選ぶ

プロテインにはさまざまな種類があり、タンパク質の量や種類、吸収スピードなどの違いがあります。

ホエイプロテイン

ホエイプロテインは、牛乳のタンパク質から抽出されたものです。

ホエイの中からタンパク質を抽出し、パウダー状にしたもので水に溶けやすい特徴があります。

カゼインプロテインやソイプロテインと比べると消化吸収がスピーディで、トレーニングでダメージを受けた身体をサポートするから、アスリートやスポーツを習慣にしている人向きとも言われています。

牛乳のタンパク質には必須アミノ酸がバランスよく含まれており、身体づくりもサポートするのが特徴です。

カゼインプロテイン

カゼインプロテインは、牛乳から作られている動物性タンパク質のプロテインです。

ダイエットとしても活用しやすいプロテインで、カゼインプロテインに多く含まれる「グルタミン」は筋肉の分解を防ぐだけでなく、消化の働きをサポートしたり、免疫力の向上などのメリットがあります。

ダイエットは長期的に継続することで効果が出ます。

心身ともに負担のかかる長期的なダイエット中にカゼインプロテインを摂取することで、タンパク質やグルタミンの働きにより、体調管理をしながら体重減少をサポートしてくれるのです。

ソイプロテイン

ソイプロテインは、大豆から作られたプロテインのことです。

筋肉づくりに効果的で、タンパク質を効率良く摂取できます。

ダイエット用としても活用されており、タンパク質をしっかり摂取できるうえ、腹持ちが良く、余計な摂取カロリーを増やすのを防いでくれます。

また、ソイプロテインの大豆に含まれるイソフラボンが豊富に含まれており、女性ホルモンの働きを助け、美容面や女性特有の身体のトラブルを解消してくれるのもメリットです。

目的に合わせて選ぶ

女性用プロテインを選ぶ際は、目的に合わせて選ぶことも大事です。

例えば、プロテインを取り入れる目的が筋肉量をアップしたい人もいれば、女性らしさを残し、基礎代謝を上げたいという人もいます。

この場合、選ぶべき商品が異なります。

目的おすすめのプロテイン
筋トレホエイプロテイン
女性らしい身体づくりソイプロテイン
ダイエットソイプロテイン、カゼインプロテイン
便秘改善食物繊維、乳酸菌
美肌・美髪ビタミン、ミネラル

動物性プロテイン(ホエイやカゼイン)は筋トレと併用することで、効率良く筋肉を発達させるのに適しているのが特徴です。

植物性プロテイン(ソイプロテイン)は食物繊維が豊富で、女性の若々しさや美しさをサポートします。

自分がどのような体型で、どのような目的があるのかで選ぶようにしましょう。

栄養素で選ぶ

プロテインには、タンパク質以外にも鉄やカルシウムなどのミネラルやビタミンなどの栄養素が配合されているものが多くあります。

  • 酸素処理ルチル「Eルチン」
  • ミネラル
  • ビタミン
  • カルシウム

必要な栄養素は自身のライフスタイルによっても異なります。

特に、女性にはイソフラボンなどの嬉しい成分を含むソイプロテインがおすすめです。

ホエイプロテインと比較しても吸収が緩やかで腹持ちもよく、ダイエット中の栄養補給としてもおすすめです。

美味しさ・飲みやすさで選ぶ

女性用プロテインを選ぶ際は、味や飲みやすさを考慮して選ぶことも大事です。

プロテインは運動後や朝食にプラスするなど、日常的に摂取するものです。

市販されているプロテインの数は非常に多く、フレーバーの種類も豊富です。

代表的なものとして、チョコレート味やバナナ味が挙げられますが、他にもイチゴや抹茶、ココア、コーヒー、ヨーグルト味などさまざまなものが用意されています。

1種類では飽きてしまうこともあるため、毎日楽しめるように数種類のプロテインを購入しておくのもおすすめです。

また、水に溶かして飲みやすいタイプであれば、味わいが良くジュース感覚で飲めるでしょう。

女性用プロテインおすすめ人気ランキング一覧表

女性用プロテイン_おすすめ_人気ランキング一覧表

女性用プロテインおすすめ人気ランキングを一覧にまとめました。

画像参考価格(税込)フレーバータンパク質(1杯あたり)
私の完全美容食(My Perfect Beauty Fuel) 私の完全美容食女性用プロテイン_おすすめ_私の完全美容食4,980円黒糖プレーン味5.7g
美活研(BIKATSUKEN) 酒粕プロテイン 美養女性用プロテイン_おすすめ_2位:美活研(BIKATSUKEN) 酒粕プロテイン 美養3,870円抹茶風味、チョコレート風味
LÝFT(リフト)ソイプラスプロテイン女性用プロテイン_おすすめ_3位:LÝFT(リフト)ソイプラスプロテイン4,980円黒糖きな粉風味、抹茶風味15.2g
ALPRON(アルプロン)ウェイトダウン女性用プロテイン_おすすめ_4位:ALPRON(アルプロン)ウェイトダウン3,456円レモンヨーグルト、ミックスベリー6.6g
ピュアパートナーソイプロテイン女性用プロテイン_おすすめ_5位:ピュアパートナーソイプロテイン4,860円宇治抹茶10.3g
SAVAS(ザバス)シェイプ&ビューティ女性用プロテイン_おすすめ_6位:SAVAS(ザバス)シェイプ&ビューティ1,650円(231g)ミルク風味、チョコレート風味12.5g
FINE LAB(ファイン・ラボ) ホエイプロテインピュアアイソレート女性用プロテイン_おすすめ_7位:FINE LAB(ファイン・ラボ) ホエイプロテインピュアアイソレート7,200円(1kg)プレーン、ミルクココア、ストロベリー、メロン、ミックスフルーツ、カフェオレ、ミルクティ、ヨーグルト、ラフランス、マスカット、キャラメル、ココナッツパイン90.8g
Dear-Natura(ディアナチュラ) アクティブ ソイプロテイン女性用プロテイン_おすすめ_8位:Dear-Natura(ディアナチュラ) アクティブ ソイプロテイン2,570円(360g)ソイミルク味
LÝFT(リフト)ホエイプロテイン女性用プロテイン_おすすめ_9位:LÝFT(リフト)ホエイプロテイン8,480円メロン、バナナ、チョコレート、ヨーグルト、マンゴー21.3g
Propo(プロポ)プロテイン女性用プロテイン_おすすめ_10位:Propo(プロポ)プロテイン2,970円ミックスベリー、カフェオレ10g
HIGH CLEAR(ハイクリアー) ソイプロテイン100 ステビア女性用プロテイン_おすすめ_11位:HIGH CLEAR(ハイクリアー) ソイプロテイン100 ステビア2,671円リッチチョコ、リッチバナナ、ココア味、抹茶味、黒糖きな粉味、黒糖ほうじ茶ラテ、ミックスベリー、ミルクティー味、カフェラテ味、キャラメルマキアート味、ハニーラテ味19.5g
Mottoo(モットー)メリハリ女性用プロテイン_おすすめ_12位:Mottoo(モットー)メリハリ2,916円バナナ10.85g
weider(ウイダー)プロテイン効果女性用プロテイン_おすすめ_13位:weider(ウイダー)プロテイン効果3,888円(660g)ココア味、ソイミルク味22g
DHC(ディーエイチシー)プロティンダイエット女性用プロテイン_おすすめ_14位:DHC(ディーエイチシー)プロティンダイエット5,190円いちごミルク味、ココア味、コーヒー牛乳味、バナナ味、ミルクティー味20.1g
MARINESS マリネス プロテイン ソイホエイ リッチチョコレート女性用プロテイン_おすすめ_15位:MARINESS マリネス プロテイン ソイホエイ リッチチョコレート2,380円チョコレート22g
Fix It FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテイン女性用プロテイン_おすすめ_16位:Fix It FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテイン3,880円ココア味、抹茶味15.3g
luxless(ラグレス) ラグレス ドライストロベリー ホエイプロテイン グルタミン入り女性用プロテイン_おすすめ_17位:luxless(ラグレス) ラグレス ドライストロベリー ホエイプロテイン グルタミン入り2,900円ドライストロベリー、グリーンティ、リッチチョコ26g
MDCメタボリック エンナチュラル 植物性プロテインダイエット女性用プロテイン_おすすめ_18位:MDCメタボリック エンナチュラル 植物性プロテインダイエット3,980円アーモンドミルク5,010mg

女性用プロテインおすすめ人気ランキングTOP18!美容・ダイエット効果

女性用プロテイン_おすすめ_人気ランキング

ここからは、女性用プロテインおすすめ人気ランキングTOP18を紹介します。

自分に合うプロテインを見つけてください。

1位:私の完全美容食(My Perfect Beauty Fuel) 私の完全美容食

女性用プロテイン_おすすめ_私の完全美容食
参考価格(税込)4,980円
フレーバー黒糖プレーン味
タンパク質(1杯あたり)5.7g

私の完全美容食は、女性の美と健康、食を通じてサポートする女性のためのプロテインです。

非遺伝子組み換え・非ゲノム編集の身体に嬉しい国産大豆のプロテインで、北海道の大豆を主原料に、沖縄の黒糖、室戸の塩など、厳選した国産食材を惜しみもなく使用しています。

人口甘味料などの余計なものは入れていないので、美味しいだけでなく身体が喜ぶプロテインです。

素材本来の旨味と自然な甘さが特徴で、11種類の国産雑穀やレモン果実から抽出した葉酸、鉄などの女性に嬉しい成分も配合しています。

溶けやすく、消化の良いプロテインだから、不足しがちな栄養を手軽に摂取できます。

残業が多い自分にとっては良かったです!

ビタミンやミネラルを含む栄養素もバランス良くて、注文もしやすくて頼みやすいと思います。

毎回買いましたが、解約に関しても、私の経験では特に問題ありませんでした。

私は定期購入をしていたので、いつでも解約することができるか不安でしたが、カスタマーサポートへの連絡を行い、スムーズに解約手続きを完了することができました。

その際のしつこい勧誘や難しい手続きは一切なく、スタッフの対応も丁寧でした。

色々な味も楽しめて最高の夜食代わりだと思います!

出典:モノシルレビュー

1袋買うと1袋無料!2,490円(税込)

2位:美活研(BIKATSUKEN) 酒粕プロテイン 美養

女性用プロテイン_おすすめ_2位:美活研(BIKATSUKEN) 酒粕プロテイン 美養
参考価格(税込)3,870円
フレーバー抹茶風味、チョコレート風味
タンパク質

美活研(BIKATSUKEN) 酒粕プロテイン 美養は、美活中の女性をサポートするプロテインです。

成分豊富なスッキリソイプロテインで、酒粕やエラスチン、馬プラセンタなどの美容成分を多く配合しています。

女性らしさを内側から作り出すプロテインです。

ほかのプロテインと比べても飲みやすいと思います。

プロテイン初心者にもおすすめで、価格も比較的続けやすい価格帯なのも嬉しいです。

3位:LÝFT(リフト)ソイプラスプロテイン

女性用プロテイン_おすすめ_3位:LÝFT(リフト)ソイプラスプロテイン
参考価格(税込)4,980円
フレーバー黒糖きな粉風味、抹茶風味
タンパク質(1杯あたり)15.2g

LÝFT(リフト)ソイプラスプロテインは、全て国内で製造されている完全栄養食です。

1食に必要な20種類以上の栄養素をカバー。

管理栄養士監修で、栄養成分22種を1食に凝縮しています。

タンパク質含有量は50%以上。

完全栄養食として群を抜く低価格です。

大豆プロテインを原料としたプロテインパウダーの抹茶味は、ほど良い甘さの抹茶風味と苦みを活かした抹茶オレの味わいで、飲みやすさも抜群です。

忙しい日々の朝食代わりや、トレーニング後、就寝前のご褒美にはたまらないフレーバーとなっています。

普通のプロテイン製品と同様に、リフトソイプラスプロテインも水や牛乳と混ぜて飲むことができます。

溶けにくいということはないのでしっかりとシェイカーで混ぜれば美味しく飲むことができると思います。

大豆プロテインは、大豆から抽出されたタンパク質です。

大豆は、特に植物性食品の中では高品質なたんぱく質源であるので、必須アミノ酸を含む完全なタンパク質です!

大豆プロテインは低脂肪なので、ビタミンやミネラルも含まれていて、栄養バランスも良いとされています。

一つずつ注文することができますのでお試しで初めのことができて良いと思います!

出典:モノシルレビュー

4位:ALPRON(アルプロン)ウェイトダウン

女性用プロテイン_おすすめ_4位:ALPRON(アルプロン)ウェイトダウン
参考価格(税込)3,456円
フレーバーレモンヨーグルト、ミックスベリー
タンパク質(1杯あたり)6.6g

ALPRON(アルプロン)ウェイトダウンは、L-カルニチン、10種のビタミン、2種のミネラル、食物繊維を配合したプロテインです。

タンパク質はもちろん、食事制限で不足しがちなビタミンとミネラルを配合することで、キレイな身体づくりをサポートします。

一般的なプロテインよりも少ない水の量でもよく溶けて、美味しくタンパク質を補給できます。

一緒に摂れてうれしい10種類のマルチビタミン配合だから、美肌・美髪もサポート。

女性にもおすすめのプロテインです。

プロテイン特有の匂いや飲みづらさがあまりありません。

別な商品も試したことがありますが、こちらのほうが溶けやすいです。

シェーカーに入れるとよく溶けてダマになりません。

アーモンドミルクと混ぜて飲んでいます。

コストパフォーマンスが良いので続けやすいです。

出典:モノシルレビュー

5位:ピュアパートナーソイプロテイン

女性用プロテイン_おすすめ_5位:ピュアパートナーソイプロテイン
参考価格(税込)4,860円
フレーバー宇治抹茶
タンパク質(20gあたり)10.3g

ピュアパートナーソイプロテインは、京都の茶師が厳選した宇治抹茶を使用した本格的な抹茶味のプロテインです。

続けやすさにこだわり、水に溶けやすく飲みやすいプロテインです。

フィッシュコラーゲンペプチドや各種ビタミンなどの美容にも嬉しい成分も多く配合しています。

美容と健康に嬉しいマグネシウム・鉄・銅・葉酸などの、女性が不足しがちな成分も一緒に摂取可能です。

身体だけでなく気持ちも満たすような続けたくなるプロテインで、毎日を美しく健康的に過ごすための身体づくりをサポートします。

カフェラテ味のソイプロテイン⁡牛乳に溶かして飲みましたが、これはもうコーヒー牛乳なんですよ…⁡

美味しすぎて、氷入れて冷やして飲んだ…こ

れ、氷と牛乳とプロテイン入れてフードプロセッサーだっけ、あれにいれたらスタバ味になるよ…!!⁡⁡

シェイカーにメモリがついてるので他に汚れ物出さなくていいし1日2-3杯飲むと1日に必要なタンパク質が摂れる!⁡⁡⁡

ダイエットをYouTubeで筋トレ動画見ながらちょくちょくやっているので筋トレ頑張りつつ美味しく水分タンパク質も補給して最高なプロテイン生活!⁡

出典:モノシルレビュー

6位:SAVAS(ザバス)シェイプ&ビューティ

女性用プロテイン_おすすめ_6位:SAVAS(ザバス)シェイプ&ビューティ
参考価格(税込)1,650円(231g)
フレーバーミルク風味、チョコレート風味
タンパク質(1杯あたり)12.5g

SAVAS(ザバス)シェイプ&ビューティは、引き締まった身体づくりをサポートする大豆プロテインと美容に嬉しいフィッシュコラーゲン1,500gを配合しているプロテインです。

10種のビタミンと3種のミネラル配合で、カルシウムや鉄、マグネシウムも配合しています。

グラスやコップでも簡単に溶かせる独自の造粒方法や配合で、冷たい水や牛乳だけでなくお湯でも美味しく召し上がれます。

フレーバーは女性に人気の、ミルクティー風味とチョコレート風味で、大豆の香ばしさを感じられてスッキリとしや甘さです。

骨が痩せると弛むらしいのでカルシウムとビタミンD重視のソイプロテインにしました。

腹持ちも良くて、甘くて美味しいのでプロテイン感はないです。

さっぱり系の味が好みならやめたほうがいいかも。

ホエイは合わなくて肌荒れしがちな方、甘いのが苦手ではない方。

ガチガチに鍛えるというよりは、ダイエットや健康と美容のために向いているプロテインです。

出典:モノシルレビュー

7位:FINE LAB(ファイン・ラボ) ホエイプロテインピュアアイソレート

女性用プロテイン_おすすめ_7位:FINE LAB(ファイン・ラボ) ホエイプロテインピュアアイソレート
参考価格(税込)7,200円(1kg)
フレーバープレーン、ミルクココア、ストロベリー、メロン、ミックスフルーツ、カフェオレ、ミルクティ、ヨーグルト、ラフランス、マスカット、キャラメル、ココナッツパイン
タンパク質(1杯あたり)90.8g

FINE LAB(ファイン・ラボ) ホエイプロテインピュアアイソレートは、間食などに利用すると手軽に食事で不足しがちなタンク質をしっかり補えます。

シェイカー粉体をたくさん入れても水で注いで軽くシェイクするだけでサラっと溶けてダマになりにくく、従来品のように不快感をほとんど感じません。

フレーバーは、ストロベリー、ミルクココア、メロン、ミックスフルーツ、ミルクティー、キャラメル、カフェ・オレ、ヨーグルト、ラ・フランス、ココナッツパインとノンフレーバータイプのプレーンをラインナップ。

カロリー0の甘味料のみを使用し、添加物は僅少にすることで、クセの少ない味を実現しています。

プロテインパウダー20g中タンパク質が17.4g。かなり質の良いプロテインです。

私はドリンクとして飲むには美味しいと思えず(味のない牛乳という感じ)オムライス、つくねなどに2〜3gくらいの少量を、ケーキに10g〜15gほど入れて使っています。

プレーン味なので料理やお菓子の味を損ねません。

出典:モノシルレビュー

8位:Dear-Natura(ディアナチュラ) アクティブ ソイプロテイン

女性用プロテイン_おすすめ_8位:Dear-Natura(ディアナチュラ) アクティブ ソイプロテイン
参考価格(税込)2,570円(360g)
フレーバーソイミルク味
タンパク質

Dear-Natura(ディアナチュラ) アクティブ ソイプロテインは、大豆由来タンパク質、ソイプロテインを含む全23種の成分がまとめて摂れるプロテインです。

ビタミン11種、タンパク質、ミネラル9種、乳酸菌、食物繊維、HMBカルシウムがたっぷり配合しています。

運動している人や、普段の食事でタンパク質が不足している人におすすめです。

毎日続けやすい豆乳のような味(ソイミルク味)で、水や牛乳でも美味しく召し上がれます。

日ごろランニングをしているのでプロテインはお世話になっています

こちらのプロテインは飲みやすくておいしい!

…んだけどちょっと溶けにくいですね

マグカップにいれてぐるぐる混ぜるくらいだとほんと溶けません

シェイカー必須です

タンパク質の量も15gともうちょっとほしいところ

タンパク質以外のビタミンも充実しているし比較的買いやすい量なのでプロテイン初心者にいいかと思います

出典:モノシルレビュー

9位:LÝFT(リフト)ホエイプロテイン

女性用プロテイン_おすすめ_9位:LÝFT(リフト)ホエイプロテイン
参考価格(税込)8,480円
フレーバーメロン、バナナ、チョコレート、ヨーグルト、マンゴー
タンパク質21.3g

LÝFT(リフト)ホエイプロテインは、業界最高水準のタンパク質質含有量を実現した高機能プロテインです。

WPIを主要原料としたプロテインパウダーを配合し、速やかに水に溶けるだけでなくプロテインを感じさせないジュース感覚で摂取できます。

プロテイン特有の臭みや溶けにくさ、トロミを無くすことで、87%以上のタンパク質含有量を実現。

1食あたり25.2gのタンパク質が摂取可能で、食事制限をしている人にも非常におすすめです。

美味しいと噂のプロテインを飲んでみました!

実際に飲んでみると、キャラメルラテが一番飲みやすかったです。

プロテイン感はないし、水割りしても甘さがあります。

旅行先や外出先に気軽に持っていけるのも便利えす。

10位:Propo(プロポ)プロテイン

女性用プロテイン_おすすめ_10位:Propo(プロポ)プロテイン
参考価格(税込)2,970円
フレーバーミックスベリー、カフェオレ
タンパク質(1杯あたり)10g

Propo(プロポ)プロテインは、運動が苦手、忙しい女性に大人気のダイエットプロテインです。

機能性関与成分ブラックジンジャー由来「ポリメトキシフラボン」配合で、日常活動時のエネルギー代謝において脂肪を消費しやすくなる機能が報告されています。

BMIが高めの人には腹部の脂肪を減らす効果にも期待できます。

大豆・えんどう豆由来のW植物性プロテインが、美容や健康にとって大切な栄養素を補給。

1職あたり10gのタンパク質を摂れます。

ほかにも、ミネラル3種、ビタミン8種、1日の推奨量の1/2の乳酸菌を補うことができ、多くの女性から支持されています。

友人からお試しで貰ったのが「プロポ プロテイン」です。

もともとプロテインには興味があったのでせっかく友人に貰ったので飲んでみようと思いました。

植物性たんぱく質の量がそれなりに入っているので個人的にはこれには満足することができました。

ただし、動物性たんぱく質も同時に採れたらもっと良かったです。

また味に関しては、ミックスベリー味がかなり美味しかったです。

プロテインで美味しい味というのは中々なかったので、このミックスベリー味の美味しさには驚きました。

それから飲み始めてから2週間くらいで便秘気味だったのが毎朝便が出るようにもなったので、これに関しても満足できました。

出典:モノシルレビュー

11位:HIGH CLEAR(ハイクリアー) ソイプロテイン100 ステビア

女性用プロテイン_おすすめ_11位:HIGH CLEAR(ハイクリアー) ソイプロテイン100 ステビア
参考価格(税込)2,671円
フレーバーリッチチョコ、リッチバナナ、ココア味、抹茶味、黒糖きな粉味、黒糖ほうじ茶ラテ、ミックスベリー、ミルクティー味、カフェラテ味、キャラメルマキアート味、ハニーラテ味
タンパク質(1杯あたり)19.5g

HIGH CLEAR(ハイクリアー) ソイプロテイン100 ステビアは、人口甘味料不使用、天然由来の甘味料「ステビア」を使用したプロテインです。

タンパク質だけでなく11種類のビタミンと74種類の天然ミネラル、イソフラボン入りで、女性に嬉しい成分が豊富です。

一般的なプロテインよりも超ヘルシーだから、ダイエット向きになります。

コストは高いですが、その分美味しく、ヘルシーなソイプロテインとなっています。

水に溶けづらく、プレーン味(しかも豆感が強い)なので、トレーニング後にシェイクして飲むには適していないと感じました。

プロテインパンケーキを作る時に使用しています。

こちら30g、サイリウム8g、牛乳大さじ2、ココアパウダー、ベーキングパウダー5gでふわふわの蒸しパンが作れます。

出典:モノシルレビュー

12位:Mottoo(モットー)メリハリ

女性用プロテイン_おすすめ_12位:Mottoo(モットー)メリハリ
参考価格(税込)2,916円
フレーバーバナナ
タンパク質(1杯あたり)10.85g

Mottoo(モットー)メリハリは、1杯で約60kcalなので、一食を置き換えるだけで大幅なカロリーカットができます。

今までにない食べるプロテインで、水に加えることでトロトロ固まっていきます。

たった1杯でも満足感があり、置き換えダイエットにピッタリです。

ソイプロテイン、ホエイプロテイン、ピープロテインの3つのプロテインをバランス良く配合しており、必須アミノ酸が豊富なので、動けば動くほど美ボディを目指せます。

おからパウダーがお腹で膨らみ満足感がアップするから、間食にもおすすめです。

3種類のたんぱく質と1日分のビタミンが配合されていますし、ビタミンやミネラルが強化されているので、暑い季節にもピッタリなプロテインだと思います。

ただ、味に関しては、甘味が少なく味が薄いので美味しいと言えませんが、溶けやすいので飲みにくさはなかったです。

出典:モノシルレビュー

13位:weider(ウイダー)プロテイン効果

女性用プロテイン_おすすめ_13位:weider(ウイダー)プロテイン効果
参考価格(税込)3,888円(660g)
フレーバーココア味、ソイミルク味
タンパク質22g

weider(ウイダー)プロテイン効果は、植物性プロテインである大豆たんぱく質を15g配合したプロテインです。

ビタミンC、鉄、ビタミンB群も摂れるだけ、女性や健康維持をしたい人にもおすすめです。

毎日飲みたくなる品質を目指し、美味しさと飲みやすさにこだわっています。

森永製菓の味わい技術と森永ココアの溶解性製法で、美味しく続けやすい品質を実現しています。

在宅勤務が多くなり、手軽にダイエット。継続は力なり…お手軽に続けらるプロテイン。

ネットより薬局の方が安く買えるかもしれません。

私は毎朝水や豆乳に割って飲んでます。

今までは朝食にパンとヨーグルトでしたが、200mlで結構お腹いっぱいです。

今は、プロテインとヨーグルトのみ。ホエイよりソイの方がダイエット効果があるらしい。

運動する人はホエイでもいいみたいです。

こちらのプロテインはココアって感じです。

しっかり振れば粉は残りません。

まだはじめたばかりなので☆3つ。

出典:モノシルレビュー

14位:DHC(ディーエイチシー)プロティンダイエット

女性用プロテイン_おすすめ_14位:DHC(ディーエイチシー)プロティンダイエット
参考価格(税込)5,190円
フレーバーいちごミルク味、ココア味、コーヒー牛乳味、バナナ味、ミルクティー味
タンパク質(1杯あたり)20.1g

DHC(ディーエイチシー)プロティンダイエットは、普段の食事を1~2食置き換えるだけで「キレイヤセ」を目指せる原材料率95.5%の大人気置き換えダイエット食です。

カロリーはおにぎり1個分。

1回の食事に必要な栄養素、ウエイトコントロールに不可欠な成分、若々しさとキレイを内側から支える美容&スタイルサポート成分が摂れます。

さらに、本格的な美味しさを追求し、他では味わえない満足感で楽しく、美味しく、健康的にカロリーコントロールができます。

タンパク質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などがしっかり摂れるから、栄養面もバッチリです!

長年愛飲しています。

本当に美味しいので毎回飲むのが楽しみです。

コーヒー牛乳、ミルクティは、ホットにしても甘みが増えておいしいのでオススメです。

満足感も増します!!

出典:モノシルレビュー

15位:MARINESS マリネス プロテイン ソイホエイ リッチチョコレート

女性用プロテイン_おすすめ_15位:MARINESS マリネス プロテイン ソイホエイ リッチチョコレート
参考価格(税込)2,380円
フレーバーチョコレート
タンパク質22g

MARINESS マリネス プロテイン ソイホエイ リッチチョコレートは、配合成分EAA(必須アミノ酸)、MTC(青唐辛子発酵エキス)、ルコマンナン・ターミナリアのほか、女性に嬉しいコラーゲン・ヒアルロン酸・セラミド・プラセンタなども含まれています。

ソイとホエイのWプロテインをはじめ、1日分のビタミンを11種類、23種類の乳酸菌・ビフィズス菌を配合するほか、身体に優しい成分で構成。

グルテンや人工甘味料、着色料、砂糖、保存料は不使用ですので、毎日安心して召し上がれます。

竹脇まりなさんプロデュースのプロテインをいただきました♡

youtubeのトレーニング動画もとても参考にしています!

マリネスプロテインにはダイエットとビューティーの2ラインに分かれていて、

ダイエット▶︎必須アミノ酸、青唐辛子発酵エキス、グルコマンナン、ターミナリアビューティー

▶︎コラーゲンペプチド、ヒアルロン酸、セラミド、プラセンタなどを一緒に摂ることができるそうです。

ダイエットラインはリッチチョコレート、バナナ、ブルーベリービューティーラインは苺ミルク、ロイヤルミルクティー、抹茶ラテそれぞれ3フレーバーずつあるので、好きな味が見つけやすそうなところも◎リ

ッチチョコレートは甘さ控えめでビターなチョコレート風味。

甘すぎないのでごくごく飲むことができました!

ソイとホエイのダブルプロテインで、1杯あたり13gのタンパク質が摂れるそうです。ソイは満腹感、ホエイは運動後のタンパク質補給にぴったりなので、ダイエットにもビューティーにも◎

さらに1日分のビタミン11種類や乳酸菌も配合されているので、健康的なボディを目指すことができます。

プロテインって味が独特でなかなか続けられなかったのですが、このプロテインは1キロしっかり飲み切れそうだなと思います!他のフレーバーも気になるな〜♡

出典:モノシルレビュー

16位:Fix It FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテイン

女性用プロテイン_おすすめ_16位:Fix It FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテイン
参考価格(税込)3,880円
フレーバーココア味、抹茶味
タンパク質15.3g

Fix It FIXIT MAKE BALANCE ソイプロテインは、美容と健康のためのオールインワンプロテインで、エイジングケアしたい人や置き換えダイエットをしたい人、お肌のツヤを手に入れたい人にもおすすめです。

手軽なのに1杯に15g以上のタンパク質を配合し、高タンパクなのに73.2kcalと低カロリーです。

1日の約1/3のビタミン・ミネラル配合で、あなたの栄養バランスをしっかりサポートします。

食物繊維配合で、空腹を感じにくく食べすぎを防ぐ働きもあるから、ダイエットにも最適です。

毎日飲むものなので余計なものが入っていないプロテインを探していました。

甘すぎないので、毎日続けられます。

ダマにならないうえにビタミンも多く含まれているので、かなりおすすめです。

17位:luxless(ラグレス) ラグレス ドライストロベリー ホエイプロテイン グルタミン入り

女性用プロテイン_おすすめ_17位:luxless(ラグレス) ラグレス ドライストロベリー ホエイプロテイン グルタミン入り
参考価格(税込)2,900円
フレーバードライストロベリー、グリーンティ、リッチチョコ
タンパク質(1杯あたり)26g

luxless(ラグレス) ラグレス ドライストロベリー ホエイプロテイン グルタミン入りは、「 人工甘味料・着色料・香料・保存料・乳化剤・酸化防止剤・消泡剤 」すべて無添加で製造された安心・安全のプロテインです。

1杯あたり約26gのタンパク質を摂取できるだけでなく、約5,000mgのグルタミンも摂取することができます。

薬剤師公認の無添加プロテインで、多くの女性に選ばれています。

とても飲みやすく、美味しくいただけました。

牛乳と混ぜると独特なニオイはしますが、しっかり混ぜれば気になりません。

小腹が空いた時にお菓子を辞めてプロテインにしたら、調子が良いようです。

18位:MDCメタボリック エンナチュラル 植物性プロテインダイエット

女性用プロテイン_おすすめ_18位:MDCメタボリック エンナチュラル 植物性プロテインダイエット
参考価格(税込)3,980円
フレーバーアーモンドミルク
タンパク質5,010mg

MDCメタボリック エンナチュラル 植物性プロテインダイエットは、女性のスリムにこだわり、スーパーフード「大豆」「アーモンド」に食物繊維を配合した低糖質の植物性プロテインです。

1食あたり(15g)に糖質は0.23gと、糖質を気にしている人にもおすすめです。

BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)の3つのアミノ酸で、体内で作れない必須アミノ酸がしなやかな身体づくりをサポートします。

自然はのやさしい味なので、毎日いつでも飽きずに召し上がれます。

牛乳で飲んだらほぼジュースでした。

これでダイエットできるって本当に素敵。

飲むと空腹感はなくなり、しっかり栄養が摂れるので置き換えても体調不良になることはありませんでした。

女性用プロテインを飲む際の注意点・正しい飲み方

女性用プロテイン_おすすめ_注意点・正しい飲み方

プロテインには、専用のスプーンが付いている製品があります。

製品によって1食分のグラム数は異なり、目安としては付属スプーン2~3杯分の15~30gを水や牛乳に溶かして飲むことが多いです。

コーヒー味やココア味などのプロテインは、そのまま飲むのはもちろん牛乳との相性が抜群です。

プロテインは作り置きしない

混ぜ合わせたプロテインは作り置きせずに、すぐに飲み切りましょう。

残った場合は破棄するようにしてください。

プロテインにはタンパク質のほか炭水化物やビタミンなどの栄養素が含まれています。

作った後に長時間置いておくと、微生物が繁殖しやすくなるため、プロテインは作り置きせずに飲む直前に作るようにしましょう。

プロテインの摂取タイミング

プロテインには、健康づくりや運動直後の栄養補給などの目的があります。

目的に応じてプロテインを摂取するタイミングを調整するようにしましょう。

例えば、消費エネルギーが多い運動直後の場合、運動前に栄養素を摂取してエネルギーを補給する方法があります。

食事から不足するタンパク質を補う目的であれば、間食でプロテインを摂取する方法もあります。

就寝前に飲めば、成長ホルモンの働きを促し、傷ついた筋肉を充分に修復しやすくなる可能性が高いです。

朝食時なら、身体が求めるタンパク質を補給できるので、1日に必要な新しい栄養素をチャージできるでしょう。

タンパク質の過剰な摂取は体調不良に

タンパク質の摂取量が不足すると、筋力や免疫力の低下など、さまざまな不調の原因になります。

また、タンパク質を摂りすぎることも腸内環境の悪化や尿路結石症などの原因となる健康に悪影響を及ぼすこともあります。

そのため、プロテインを摂る時は過剰摂取を避けて、適正量を摂取するようにしましょう。

女性用プロテインのおすすめ|Q&A

女性用プロテイン_おすすめ_Q&A

最後に、女性用プロテインのおすすめに関する気になる疑問に回答していきます。

次のような疑問に回答していきますので、参考にしてください。

ホエイとソイ女性におすすめのプロテインはどっち?

基本的にどちらでも良いですが、どちらかというとソイプロテインの方が女性向けです。

ソイプロテインは大豆タンパク質を由来としており、イソフラボンなどの女性に嬉しい成分を含む製品が多いです。

ホエイプロテインと比べても腹持ちが良く、ダイエット中でも身体に必要な栄養素を補います。

ヘルシーなプロテインとして女性から人気があります。

女性はプロテインを飲むべきですか?

女性がプロテインを飲むと、健康維持や体型維持に大きく役立ちます。

脂質を抑えてタンパク質を効率良く摂取でき、必須アミノ酸などの身体の内側にも嬉しい効果が期待できます。

また、タンパク質は肌や髪の健康を保つのに役立つため、健康的な見た目も作る大切なアイテムです。

女性がプロテインを飲むとどんな副作用が起こる?

プロテインはタンパク質を効率良く摂ることを目的としており、適量の摂取であれば男女問わず副作用が生じることはありません。

ただし、プロテインを摂りすぎるとカロリー過多になったり、腸内環境が乱れてしまう可能性もあるため注意してください。

ソイプロテインは絶対ダメって本当?

「ソイプロテインは絶対にダメ」という根拠はありません。

ソイプロテインは「ホルモンバランスを乱して女性化してしまう」、「反栄養素が含まれている」などの理由から飲まない方がいいという噂がありますが、実際はそんなことはありません。

我々は日常的に豆腐や納豆などの大豆製品を食生活に取り入れています。

フィチン酸塩やレクチン、シュウ酸などの反栄養素が含まれている製品もありますが、少量であれば特に問題はありません。

女性用プロテインおすすめ|まとめ

女性用プロテイン_おすすめ_女性用プロテインおすすめ|まとめ

この記事ではおすすめの女性用プロテイン人気ランキングを中心に、選び方や正しい飲み方、女性がプロテインを摂るべき理由などを解説しました。

プロテインにはさまざまな種類があり、配合されているタンパク質含有量や栄養素は異なります。

プロテインは製品によっても目的が異なります。

ダイエット目的なのか、美容・健康目的なのか、筋力アップが目的なのかを明確にして、自分にピッタリなプロテインを選びましょう。

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